健康的に糖質制限しつつ、しっかりとタンパク質を摂りたい、しかも、美味しいパンを食べたいと思いませんか。
炭水化物の摂取量が気になり、糖質オフの食品を探すことが増え、また、ある程度のタンパク質が含まれているサラダチキンやヨーグルトを購入することが多くなりました。
糖質量を減らしつつ、他の栄養素にもこだわった健康志向のパンBASE BREADがコンビニなどでも多く並ぶようになり、いろいろなクチコミがある中おいしく食べるコツ・・・をご紹介します。
BASE BREADとは
からだに必要なもの全部入り
からだづくりに必要なたんぱく質
栄養素の活動をサポートするビタミンB群
毎朝すっきりを助ける食物繊維など 約30種類の栄養素 がすべてはいった完全栄養食です。
・主食を置き換えるだけで、栄養バランスがとれる
いままでは「主食、サラダ、メイン…」と組みあわせることで、栄養バランスを実現していましたが、いそがしい現代人には、すべて揃えることは大変なのが現実。
だからBASE FOODは、毎日食べる「主食」に、栄養をぎゅっとつめこみました。
BASE BREADなら、栄養を考えて買い揃えた食事と比べても、抜群の栄養バランス。コストパフォーマンスもばっちりです。・調理の手間なしで、さっと食べられる
栄養バランスのいい献立を考え、スーパーで買い物をして調理をするのは時間がかかります。 家にBASE FOODをストックしておけば、袋を開けるだけで、おいしく栄養バランスのよい食事ができます。
・全粒粉ベースの良質な糖質
小麦全粒粉がベースのため適度に糖質を抑えられます。全粒粉、大豆、昆布、チアシードなど、10種類以上の栄養豊富な食材をブレンドすることで、おいしさも栄養もかなえました。
BASE FOOD公式から引用
合成保存料、合成着色料不使用 。余計な添加物をつかっていないので、毎日食べても安心です。
多くの栄養成分
約26種のビタミン＆ミネラル、たんぱく質 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がたくさん含まれているだけでなく、糖質約30%OFFと低糖質であるのも魅力です。
BASE BREADには、メープル・シナモン・レーズン・プレーン等の多くの種類がありますが、今回は、私のお気に入りメープルとシナモンを紹介します。
どちらも２個入りとなっています。
BASE BREAD（メープル）↓
メープルは、メープルの風味がふんわりと感じられて、他に種類より少し甘めなので、菓子パンのような感じで普通に食べられます。
また、シナモンは、シナモンの香りがしっかりと効いており、すこし香ばしい感じがとても新鮮です。こちらも少し甘みがあります。
BASE BREAD（シナモン）の栄養成分表示↓
BASE BREAD(シナモン)の１包(２個入り)あたりの主要な栄養成分
熱量 232kcal
タンパク質 13.8g
脂質 8.8g
炭水化物 27.1g
糖質 23.4g
食物繊維 3.7g
メープルの栄養成分も同じような値となっていて、どちらもたんぱく質が多めですが、熱量や糖質が低めです。
BASE BREADをおいしく
BASE BREADには、多くの栄養素が含まれていますが、クチコミをみると「パサパサしている」「硬い」「もう買わない」などの意見があります。
一方、「甘くておいしい」「栄養素が入っているのでよい」「健康的になった」などの意見も見受けられます。
人それぞれ意見がありますが、普段から低糖質のパンを食べ慣れている方は、美味しく感じることがあり、そうでない方は、最初は乾いた感じがするかもしれません。
（この若干の硬さが好みの方もいるようですが・・。）
私は、このままでも食べてることもありますが、ひと工夫するとより美味しくいただけます。
・レンジで20秒くらい温め、そのまま食べる
・温めたパンにマーガリンをトッピングする（低カロリーなもので）
・縦に切ってから、トースターで上下をこんがり焼く
食べる場所にレンジやトースターがないとできませんが、いずれも、格段に美味しくなりますので、ぜひ試してみてください。
どこで買えるのか
このBASE BREADは、多くのコンビニエンスストア、またスーパー等で売られています。
パンの種類は、店舗ごとに若干の違いがあるようですが、パン売り場で見かけることが多いです。
なんと、メトロ東京駅のホーム上にある自動販売機でも売られていました。
270円で販売中です ↓
通勤途中に、ぱっと買って職場で食べるのにちょうどよいです。
値段は、他のパンより少し高めかもしれませんが、栄養素を考えると納得できる値段かと思いますので、一度試してみるのも良いですね。
今後もおすすめできる低糖質なパンを紹介していきたいと思います。
「のんびりさん」のんびりと山を歩こう 女性ガイドが登山ガイドをしています
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